Muita gente fica com peso na consciência de comer antes de dormir, mas não é necessário passar fome após o jantar. Para “beslicar” antes de ir para cama de forma saudável, basta ter alguns alimentos em casa. Confira:
Chá de gengibre, hortelã ou camomila: Esses chás quentes ajudam a eliminar aquela sensação incômoda de inchaço no estômago antes de dormir.
Iogurte grego light com frutas vermelhas: O iogurte possui fibras, o que o torna ótimo para a digestão. Já as frutas contêm muita água, antioxidantes e vitaminas.
Frango, peru ou peixe grelhado: As proteínas da carne branca aceleram o metabolismo e ajudam você a queimar calorias até mesmo enquanto dorme. É uma boa opção para incluir no jantar.
Mamão Papaya: Mais do que outras frutas, este tipo de mamão tem uma enzima digestiva voltada para ajudar o seu estômago digerir de forma mais rápida os alimentos.
Abacate: As gorduras saudáveis do abacate ajudam a combater qualquer fome inesperada que lhe ocorra à noite. Só fique atento a quantidade: o ideal é consumir metade de uma unidade.
Veja também:
