A Banana Nutritiva Empanada é uma receita fácil e saudável e pode ser ingerida, principalmente, no café da manhã. Além da fruta e do biscoito, a receita leva mel, açúcar mascavo, aveia em flocos, castanha-do-pará e gergelim.
Ingredientes:- 30g de biscoito maria doce sabor chocolate- 2 bananas nanicas- 2 colheres (sopa) de mel- 1 colher de (sopa) de açúcar mascavo- 10g de aveia em flocos- 10g de castanha do para triturada- 10g de gergelimModo de Preparo:- Em uma tigela funda, junte os biscoitos picados em pedaços bem pequenos, o açúcar mascavo, a aveia, a castanha-do-pará, o gergelim, misture bem até envolver todos os ingredientes e reserve.- Com a ajuda de um pincel espalhe o mel nas bananas e empane-as com a farofa nutritiva.- Unte uma assadeira pequena com margarina, acomode as bananas e leve ao forno preaquecido (180º) por 10 minutos. Retire do forno, regue mel e sirva a seguir.(Receita: Fortaleza)
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