Saúde

Não gosta de café? Veja outras dicas para se manter acordado

Uma das coisas mais eficientes para manter o corpo ligado é fazer exercício

Redação iBahia (redacao@portalibahia.com.br)

Está com muitos afazeres e não está conseguindo se manter acordado? O famoso café preto consegue ajudar muita gente neste aspecto, porém nem todo mundo gosta da bebida, não é? Confira algumas dicas que podem ajudar:

Foto: Divulgação
De acordo com o Uol, Uma das coisas mais eficientes para manter o corpo ligado é fazer exercício. Quando você se mexe libera adrenalina, hormônio que aumenta o estado de alerta e de atenção.Só que uma caminhada leve não adianta. A atividade precisa ser intensa: suba e desça escadas se estiver no trabalho, por exemplo. A música também ajuda, mas tem de ser agitada.

Outra dica para despertar é acender as luzes. A claridade inibe a produção de melatonina, hormônio que induz o sono. Além disso, tomar água boa opção: a falta de líquidos no organismo "engrossa" o sangue, o que dificulta a distribuição de oxigênio e nutrientes pelo corpo.