Fim de semana de folga em casa, nada melhor do que aprender a preparar uma nova receita de pós-treino. A crepioca de cottage é super prática de fazer, leva poucos ingredientes e demora apenas dez minutos para ficar pronta.
Vale lembrar que após o treino o ideal é consumir alimentos ricos em proteínas, pois esse nutriente auxilia na reparação das fibras musculares e no aumento de massa magra.
Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de goma de tapioca
- 2 colheres (sopa) de Cottage
- 1 ovo
- 1 pitada de sal
- Orégano a gosto
- Azeite para untar
Modo de preparo:
1- Em um recipiente, misture todos os ingredientes;
2- Em uma frigideira untada com azeite, coloque a mistura e deixe cozinhar;
3- Dobre a crepioca ao meio e deixe cozinhar até dourar. Sirva em seguida.
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 10 minutos
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