Homem perde 101 kg em um ano e meio tomando shakes

O administrador Ricardo Alexandre Tomas eliminou 101 kg em um ano e seis meses usando shakes emagrecedores. O administrador que pesava 187 kg teve que abandonar refrigerante, pão francês, fritura, massas e começou a fazer exercícios físicos, pelo menos três vezes ao dia, para conseguir o resultado.Além de abandonar antigos hábitos e incluir os shakes, o homem buscou ajuda de um profissional para orientá-lo melhor. “Quando eu vi o que o trabalho de um nutricionista tinha feito com um rapaz do meu bairro, percebi que queria emagrecer com saúde. Em março de 2014, comecei o tratamento com ele e senti a diferença, porque vi que dá para emagrecer comendo”, afirma Ricardo.Alexandre contou em entrevista ao G1 a sua rotina para chegar ao seu corpo atual. Ao acordar, comia um sanduíche integral e ia para a academia fazer musculação. Na volta do treino, tomava o shake como lanche da manhã e almoço. À tarde, comia cereal com aveia e fazia caminhada. Antes de ir para o boxe ou muay thai, comia uma barra de proteína e jantava o shake. “Viver de shake não é vida para ninguém. Hoje, meu cardápio é farto e eu como na quantidade e hora certas. A gente tem o que comer, só não sabe como comer”, completou. Agora, o administrador mantém a rotina de alimentação saudável e atividade física. Ele quer fazer uma cirurgia para retirar 7kg de pele que ficou após o emagrecimento.