Quando o casal decide ter filhos, existe uma série de preparativos para a gravidez que são necessários para garantir a saúde da mãe e do bebê. Além de atualizar o calendário de vacinação, é preciso uma revisão ginecológica completa, e outros exames para descartar a existência de diabetes, hipertensão e doenças sexualmente transmissíveis. A visita ao ginecologista também será muito útil para obter orientação de como calcular o período fértil e assim conseguir engravidar mais rápido. Confira as dicas da Dra. Genevieve Coelho, especialista em fertilidade e diretora do IVI Salvador:- Mantenha hábitos saudáveis: Não é preciso nem recomendável exagerar na atividade física, mas sim evitar o sedentarismo, o consumo de bebidas alcoólicas, parar de fumar e manter uma alimentação equilibrada pela saúde do bebê e sua também.- Se estiver acima do peso ou muito abaixo, tente chegar a um índice de massa corporal (IMC) de 25: além do excesso de peso poder provocar complicações na gravidez aumentando o risco de hipertensão e aborto, a obesidade pode provocar a infertilidade. Por outro lado, não faça uma dieta muito restritiva parar evitar anemia ou falta de certos nutrientes importantes para a fertilidade.- Após um ano de tentativas, procure um especialista em reprodução humana: É normal que a mulher não engravide nos primeiros meses de tentativas, mas se a espera for de um ano para mulheres com menos de 35 anos ou de seis meses para quem tiver mais que 35 é recomendável que o casal faça uma revisão da fertilidade. Esperar muito tempo pode complicar a solução da dificuldade de engravidar.Alimentos que melhoram a fertilidadeVeja a lista de vitaminas que não podem faltar na dieta de quem está sonhando com a gravidez, além do Ácido fólico, que é recomendado durante três meses antes de engravidar:Vitamina A: importante para a saúde dos espermatozoides.
Vitaminas do complexo B: favorece o equilíbrio hormonal.
Vitamina C: melhora a imunidade, a qualidade dos espermatozoides e dos ovários.
Vitamina D: esta vitamina que obtemos a partir da exposição ao sol melhora a secreção e ação da insulina.
Sementes e nozes: ricas em zinco, selênio e vitamina E, ajudam na produção dos hormônios sexuais e espermatozoides.
Flavóides: fortalecem a mulher contra o aborto*Conteúdo de responsabilidade do parceiro*
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