Bebidas vegetais são boas substitutas para leite; conheça algumas

Algumas pessoas são alérgicas ou intolerantes ao leite de vaca e não consumem o produto. Além disso, algumas dietas condenam o consumo da bebida. Confira algumas opções de bebidas vegetais que podem sobstituir o leite e ajudam no emagrecimento.

É uma boa opção para quem malha. Ela contém uma grande quantidade de proteína, nutriente essencial para o ganho de músculos, além do baixo teor de gorduras. Pode ser consumida com frutas e cereais.

É uma das bebidas vegetais mais saborosas, cremosas e adocicadas. O ideal é que seja consumida com café ou cereais. A bebida é rica em vitaminas do complexo B e arginina, aminoácido que ajuda no combate à celulite. Para aumentar a oferta de fibras, a dica é misturar à bebida uma colher de sopa de farinha de coco.

É ideal para quem problemas intestinais ou quer emagrecer, pois é rica em fibras e contribui para a desintoxicação do organismo. É uma ótima substituta para o leite de vaca na preparação de rceeitas e tamvém pode ser consumida com café.

Depois da soja, a opção de arroz é a mais em conta e mais fácil de encontrar. É livre de lactose e rica em carboidrato, colesterol e não provoca desconfortos gástricos. Pode ser bebida pura, com café ou batida no liquidificador com oleaginosas ou frutas.