Saiba quais são os cinco alimentos que podem te levar a depressão

Alguns alimentos, além de não fazer bem para a saúde, podem auxiliar na depressão. De Acordo com psicólogos da Universidade de Harvard, alguns desses alimentos devem ser ingeridos com moderação. Confira a lista!

1- Refrigerantes: São bebidas ricas em açúcar e causam aumento de peso e retenção líquida, além do aumento da pressão arterial.

2- Cafeína: Não abuse do café, você pode ter insônia e prejudicar o organismo. Para quem busca energia, uma boa dica é investir em carboidratos de lenta absorção.

3- Álcool: Beber álcool com frequência pode te levar ao vício e à depressão. É importante beber com moderação para não causar efeitos físicos e psicológicos.

4- Comidas industrializadas: Como são artificiais, essas refeições são ricas em gordura saturada, que aumentam o nível do colesterol ruim e desenvolvem doenças cardiovasculares.

5- Chocolate: Um estudo realizado pela Archives of Internal Medicine mostrou que consumir muito chocolate ajuda na mudança de humor. Mulheres com depressão consomem mais chocolate.