O momento mais difícil para quem está de dieta é conseguir manter o foco no final de semana. Mas é possível continuar na “linha” sem precisar perder as festas e encontros do sábado e do domingo. Basta seguir algumas regras. Confira:Controle a alimentação, mas sem exageros. Este é o momento da semana em que há mais saídas e encontros com amigos e famílias, o que inclui comida e bebida. No entanto, não é preciso abrir mão desses momentos para continuar na dieta. Se você se alimentar bem no café da manhã e no almoço, poderá aproveitar com moderação sem sentir culpa, já que terá feito tudo certo em cerca de 80% do dia.Selecione o que comer se você for a uma festa no final de semana. Escolha um prato ou uma sobremesa que você goste e coma uma pequena porção. Aposte no prato mais saudável. Apesar de quase ninguém pensar em dieta quando sai ou se reúne no final de semana, sempre haverá uma opção mais saudável. Dessa forma, a escapada não será tão grande.Não deixe de malhar, mesmo nos sábados ou domingos. Pode ser uma simples caminhada ou corrida. O importante é manter o hábito de fazer exercícios, já que a regularidade faz diferença.
Veja também:
Leia também:
AUTOR
AUTOR
Participe do canal
no Whatsapp e receba notícias em primeira mão!
Acesse a comunidade
