Para emagrecer, caminhada rápida é mais eficiente do que academia

Um estudo realizado pela London School of Economics indicou que caminhar rapidamente é a maneira mais eficiente para emagrecer. Segundo os pesquisadores, as pessoas que andam rápido, regularmente, por mais de 30 minutos, apresentam um índice de massa corporal (IMC) mais baixo e uma cintura com medidas menores do que aqueles que apostam em outros exercícios, como academia.Os resultados foram mais evidentes nas mulheres, pessoas com mais de 50 anos ou com baixos rendimentos. Graça Lordan, médica que liderou a pesquisa, acredita que essa é uma ótima maneira de promover os benefícios da caminhada para o corpo e a saúde. Além disso, a atividade é uma opção barata e fácil de fazer.