Paz e equilíbrio interior: veja estes e outros benefícios da yoga

A prática de yoga vai muito além do condicionamento físico e da estética corporal. Esta atividade proporciona benefícios de natureza emocional e espiritual, melhorando a qualidade de vida do praticante. A yoga te guia para a paz e equilíbrio interior, para um estado além do mundo caótico em que vivemos. Todo os benefícios oferecidos pela prática são consequências da transformação espiritual e do desempenho adequado dos órgãos, êxitos obtidos através dos movimentos feitos durante as aulas e dos hábitos saudáveis estimulados pela filosofia como cuidar da mente, ter uma alimentação saudável, beber muita água e dormir bem.

A yoga pode ser praticada pelas mais diversas pessoas, independente de sexo ou idade. Porém a presença de um instrutor especializado é essencial para o desenvolvimento correto das posturas. Se interessou? A Slade Fitness listou para você outros benefícios da yoga.

Auxilia no combate a depressão e o estresse

Diversos praticantes de yoga relatam o alívio do estresse e da depressão logo após as primeiras aulas. A concentração, os exercícios de respiração e a meditação são os principais responsáveis por essa melhora. A conexão entre o corpo e a mente ajuda a acalmar e encontrar o auge da plenitude e serenidade.

Reduz a hipertensão e doenças cardíacas

O relaxamento e a mudança de estilo de vida, estimulados pela yoga, são capazes de reduzir a pressão arterial e a incidência da doença arterial coronariana. Manter a mente e o corpo saudável é um dos benefícios da yoga.

Ajuda a emagrecer

O emagrecimento não é a principal finalidade da yoga, porém com a prática regular e a mudança de hábitos é inevitável que benefícios ligados à perda de peso e ao fortalecimento dos músculos e órgãos acabam surgindo. A queima de calorias durante a execução das posturas depende da intensidade de cada uma e o nível do praticante.

A yoga também reduz a ansiedade, principal razão da alimentação compulsiva e em excesso. Com o controle da sua mente, alcançar os resultados desejados.

Alívio da dor e flexibilidade

Diversas posturas na yoga afetam positivamente as articulações, músculos e pontos de tensão do corpo. Com a maior lubrificação e consciência corporal, os praticantes sentem o alívio de dores como a lombar e o aumento da flexibilidade. Alguns atletas e praticantes de outras modalidades fazem yoga como uma terapia para o corpo e mente, aumentando o seu desempenho.