Junto com os treinos para a prova, aprenda a cuidar do coração

Antes de realizar qualquer atividade física, é preciso uma série de acompanhamentos médicos. O coração, por exemplo, tem que está saudável. Abaixo, listamos uma série de dicas que você deve ter para estar em dia com ele. Importante principalmente para quem vai correr a Meia Maratona Caixa da Bahia, que acontece no dia 21 de julho. Para garantir presença na prova as inscrições já estão abertas e podem ser feitas pelo site da Meia Maratona Caixa da Bahia.

Seja preventivo
Mesmo que não apresente nenhum sintoma, consulte um cardiologista antes de iniciar uma atividade física.

Fique atento
Se você sentir dor no peito, palpitação, tontura frequente, falta de ar ou cansaço ao fazer o mínimo de esforço, não perca tempo. Esses são sinais de que você pode ter algum tipo de doença cardiovascular. Procure logo um médico.

Exame nele!
Realizar exames que verifiquem como está o funcionamento do coração é de extrema importância. O eletrocardiograma registra a atividade elétrica do coração. O médico pode pedir exames mais específicos, como o ecocardiograma, que faz uma avaliação da anatomia e funcionamento do coração, e o teste ergométrico. Este último avalia a atividade do coração durante o esforço físico.

De olho na balança
Pessoas obesas ou com sobrepeso têm mais chances de ter doenças cardiovasculares. Por isso, nada de excesso de peso. Fique sempre atento à balança.

Diga não aos vilões
Evite ingerir muito sal e gordura. Eles são os principais vilões no combate a doenças cardiovasculares.

Procure um especialista
Ter a orientação de um profissional especializado na atividade física que você escolheu é indispensável para qualquer corredor de rua, profissional ou não. Se você é portador de alguma doença cardíaca, o seu treinamento deve estar alinhado comas recomendações do seu cardiologista. Não treine por conta própria, sem ajuda especializada.