É Fit! Estilo de vida
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Mas no dia em que você tiver pelo menos 40 minutos de folga, tente fazer essa receita. Além de saborosa, vai te dar energia que você precisa para suportar até o fim do treino, além de ser de baixa caloria.
Ingredientes:
1 xícara (chá) de aveia em flocos
1 litro de água
½ xícara (chá) de manjericão fresco picado
½ xícara (chá) de farinha de trigo integral
½ xícara (chá) de cebolinha picada
½ xícara (chá) de farinha de rosca
1 xícara (chá) de salsinha picada
1 xícara (chá) de cenoura ralada
2 ovos batidos
½ colher (chá) de sal
Modo de preparo:
Cozinhe a aveia na água até os grãos ficarem macios.
Coe e reserve.
Em uma travessa misture a aveia coada e os demais ingredientes.
Modele em formato de almôndegas, coloque-as em uma assadeira untada com margarina e asse a 180° por 20 minutos.
Rendimento: 11 porções de 50g
Calorias: 66 kcal por porção
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