O que é STRONGFIT?É tudo de bom para quem quer ficar com boa saúde, a estética e o condicionamento físico em dia. Treino idealizado por professores de Educação Física mescla o Strongman e o Treinamento Físico Funcional.
Emagrecer e ficar com o corpo sarado, bem definido, é o que mais se ouve falar hoje em dia e é o que muitas pessoas buscam. Mas seja qual for a atividade física escolhida tem que haver muita disciplina, perseverança, determinação e dedicação. Imagine um treinamento inédito que une o Strong Man, esporte que utiliza a capacidade muscular máxima do atleta para levantar pesos com o Treinamento Físico Funcional, que tem por objetivo Avaliar + Corrigir + Fortalecer. Este treinamento existe é o Strongfit.
Como praticar o STRONGFIT?Seus idealizadores, os professores de Educação Física Luciano Dias e Ricardo Mitsuo explicam que neste treino, todas as pessoas passam por exercícios de força, de resistência e cardiorrespiratórios combinados entre si, dentro de uma metodologia própria, para que cada um alcance o seu objetivo. Os exercícios do Strongfit são desafiadores, dinâmicos e divertidos. À primeira vista pode parecer estranho que pneus de trator e pedaços de madeira façam parte da moderna academia. Mas esses materiais são utilizados para os exercícios do Strongfit, como levantar peso, transportar, arrastar e arremessar objetos, como no Strong Man e no Treinamento Físico Funcional. "As aulas são bem divertidas, os treinos dinâmicos e desafiadores, diferente da proposta das academias tradicionais, o Strongfit reúne diversos perfis que conseguem interagir através desta metodologia própria, pioneira, que proporciona saúde, beleza e bem-estar", destaca Ricardo Mitsuo. Os exercícios do Strongfit promovem grande recrutamento de músculos, melhora na coordenação intra e intermuscular, na capacidade cardiovascular e cognitiva, uma vez que os praticantes devem pensar em estratégias para a concretização dos exercícios. "O Strongfit utiliza provas do Strongman, porém adaptadas onde temos praticantes de diferentes faixas etárias e portadores ou não de necessidades especiais", conta Luciano Dias.O atleta de Strongman, Luciano Dias, explica que no Strongman competitivo existem inúmeras provas, mas no Strongfit são mantidas as provas mais clássicas como:- Cangalha: consiste em erguer um objeto apoiado no trapézio como se fosse realizar um agachamento, porém ao erguê-lo o praticante deve transportá-lo a uma distância determinada no menor tempo possível.- Log Fit: compreende em erguer um tronco ou objeto similar acima da cabeça, semelhante ao levantamento de peso olímpico.- Atlas: consiste em "abraçar" e erguer uma esfera do chão até uma altura determinada.- Farmer"s Walk: tem por objetivo erguer do chão dois objetos com alça semelhante a uma "maleta" e transportá-los a uma distância determinada no menor tempo possível.- Tombamento de Pneus: consiste em tombar um pneu de trator ou caminhão a uma certa distância ou números de tombos determinados no menor tempo possível. "É importante ressaltar que a periodização, ou seja, organizar os exercícios e suas intensidades, é realizada com bastante cuidado nos treinos de Strongfit, pois além das provas de Strongman adaptadas engloba-se também o treinamento clássico com pesos, como o Powerlifting e a Musculação propriamente dita", ressalta Luciano Dias. Todas as pessoas podem melhorar a saúde e a estética com o Strongfit, já que promove o emagrecimento pelo fato de ser intenso e ter um bom gasto calórico, define os músculos, proporciona ganho de massa muscular para quem se interessar e o mais importante é que contribui para uma melhor qualidade de vida. Emagrecer com saúde significa perder gordura e aumentar a massa muscular, fortalecendo as articulações, minimizando dores e fazendo com que a pessoa mude a sua composição corporal.
Veja também:
