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Corrida na praia, no parque ou na esteira? Confira as diferenças

Apesar do exercício ser o mesmo, cada tipo de solo traz um impacto diferente ao corpo

Redação iBahia (entretenimento@portalibahia.com.br)
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Algumas preferem correr na esteira, outras preferem ao ar livre, seja no parque ou na praia. Mas, apesar de ser a mesma modalidade, cada tipo de solo traz um impacto diferente ao corpo, o que é a diferença principal entre os exercícios. A esteira possui um sistema de amortecimento próprio, o que evita problemas nas articulações. Além disso, oferece um monitoramento que permite calcular o tempo, distância percorrida e frequência cardíaca.


Já correr no parque requer alguns cuidados. A primeira coisa a se observar é a escolha do tênis. Ele precisa ser específico para seu tipo de pisada, já que sem esse detalhe as lesões se tornam mais comuns. Além disso, é recomendável fazer exercícios ao ar livre em horários em que o sol esteja mais baixo. A areia tem outros diferenciais. É essencial comprar uma sapatilha de neoprene para evitar cortar o pé pisando em alguma lada, por exemplo. Nesse tipo de treino, a musculatura da panturrilha é muito exigida por conta da areia. O ideal é que se reforce a musculatura na academia para que consiga suportar a sobrecarga.