Descubra os alimentos que ajudam a manter o bronzeado

“Já pintou verão”! E quem não deseja aquele bronzeado? Pois é! Sol, praia piscina e bronzeado é isso que queremos para a estação mais alegre do ano. E para adquirir, de maneira saudável e sem exageros, aquele “bronze” cor de verão, fizemos uma seleção de alimentos que vai ajudar você nessa caminhada. São alimentos como legumes, verduras e frutas ricos em betacaroteno. Cenoura, mamão, brócolis, entre outros alimentos de cor alaranjada ou verde-escuro estimulam a produção de melanina, pigmento responsável pela coloração bonita que a pele ganha quando exposta ao sol e com os devidos cuidados. Além disso, alimentos ricos em vitamina A e carotenoides também ajudam na conquista da cor do verão. Então, fique ligado na lista, corre para o mercado, abasteça a sua geladeira e prologue o bronzeado! Acerola: rica em vitamina C e amiga do bronzeado. Uma boa dica é fazer um suco dessa fruta com laranja. Dois em um para manter o “bronze”. Brócolis: uma boa opção de acompanhamento de saladas, massas e arroz, o brócolis também faz uma boa manutenção da pele. Agrião: as folhas escuras também ajudam no bronzeado. O agrião ainda é um inibidor da fome fora de hora. Damasco seco: ele ajuda a garantir o bronzeado e serve como um petisco gostoso para comer em qualquer lugar e quando bater aquela fominha. Mamão: é rico em betacaroteno e melhora o funcionamento do intestino. Ótima opção para ser consumida todos os dias. Laranja: além de auxiliar na conquista do bronzeado, a fruta é rica em fibras naturais, que ajudam e regulam o intestino. Cenoura: A mais conhecida e amiga do bronzeado. A cenoura é ótima para ser consumida tanto crua, como salada, quanto refogada ou em sucos.