É Fit! Estilo de vida Criar uma rotina de exercícios e como isso te ajudará a combater a tristeza, depressão e problemas com a autoestima dá pano para a manga e falaremos mais profundamente sobre isso no futuro. Mas já adianto que se movimentar não faz somente bem para o corpo como também para a alma. Independente da sua rotina diária, muito trabalho, faculdade, escola, família, o importante é cair na armadilha das desculpas que arrumamos para nos levantar em busca da construção do nosso amor próprio. Sim, fazer atividade física, cuidar da alimentação é uma declaração de amor a si mesmo.
 |
Atitudes em prol de si mesmo dependem de determinação, perseverança e muita vontade de cuidar da saúde física e mental. Pode parecer até engraçado falar sobre saúde mental quando a proposta do artigo é abordar rotina de exercícios, só que tem muito a ver, principalmente com o estado de humor. A prática regular da atividade esportiva auxilia na produção dos hormônios do bem estar naturalmente. Para começar a criar uma rotina de exercícios, evite se sobrecarregar com pressa em obter resultados. Comece devagar, dando espaço para assimilar o compromisso que firmou consigo mesmo, aos poucos poderá ir aumentando a intensidade sem sacrifícios.Tudo é uma questão de adaptação, por isso precisa ter um pouco de paciência e não explorar tudo de uma vez. Mantenha o foco nos objetivos, assim, mesmo quando o desânimo sondar irá resistir e continuar se exercitando, logo passa e com o tempo o efeito será contrário, não vai querer parar, pois se sentirá tão bem que desânimo será uma palavra obsoleta.O uso de whey protein também é interessante para quem está praticando treino na academia, favorece o ganho de massa e força muscular. Aproveite para criar hábitos alimentares incluindo uma dieta saudável por meio de alimentação balanceada. Não é necessário deixar de saborear o que gosta, mas sim ingerir alimentos que irão auxiliar e promover mais saúde. Medidas simples como ingerir mais alimentos crus, frutas e verduras.Grãos, biscoitos e massa integral, redução do açúcar refinado e gordura saturada podem fazer muita diferença. A prática regular de exercícios físicos ajuda na manutenção do peso, redução da massa gorda, gordura que é tão prejudicial à saúde. Esse é um dos principais motivos que levam uma pessoa a se adequar a atividade física, a perda de peso.Seja lá qual for o motivo, o que importa é zelar pela saúde.
