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Nutricionista ensina quatro receitas para acabar com a retenção de líquido

Detox tem como objetivo diminuir os impactos negativos das toxinas no funcionamento do corpo

Redação iBahia (redacao@portalibahia.com.br)

Está sofrendo com retenção de líquido? Você pode investir no consumo de sucos detox para desinchar e eliminar as toxinas do organismo. De acordo com Viviane Pereira, nutricionista do Mundo Verde, o detox tem como objetivo diminuir os impactos negativos das toxinas no funcionamento do corpo. A especialista separou quatro receitas de detox.

1- Suco de maçã com abacaxi e couve

Foto: divulgação / Mundo Verde

Ingredientes:
- 100ml de água gelada
- 1 rodela de pepino
- 1 maçã com casca
- 1 fatia de abacaxi
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sobremesa de semente de chia
- 1 folha de couve.

Modo de preparo:
Bater todos ingredientes no liquidificador, exceto a semente de chia. Acrescente a semente no final e mexa. Consumir imediatamente após o preparo.

Rendimento: 1 copo de 250ml aproximadamente.
Valor calórico: 165 kcal


2- Suco Verde

Foto: divulgação / Mundo Verde
Ingredientes:
- 2 maçãs inteiras
- 1 pepino
- 4 folhas de couve
- 1 limão;
- 2 xícaras de espinafre.

Modo de preparo:
Bater todos ingredientes no liquidificador. Consumir imediatamente após o preparo.
 
Rendimento: 2 copos de 250ml aproximadamente.  
Valor calórico: 185 kcal



3- Suco de cenoura, laranja e beterraba
Foto: divulgação / Mundo Verde
Ingredientes:
- 2 cenouras médias;
- 1 laranja;
- ½ beterraba;
- 200 ml de água de coco ou água mineral;
- 1 colher de sopa de linhaça.

Modo de preparo:

Bater todos ingredientes no liquidificador. Consumir imediatamente após o preparo.

Rendimento: 2 copos de 200 ml
Valor calórico: 120 Kcal


4- Suco de maçã verde com hortelã e chá verde
Foto: divulgação / Mundo Verde
Ingredientes:
- 1 xícara de chá verde preparado (200ml de água quente com 2 colheres de chá da planta)
- 1 Maçã Verde
- 6 folhas de hortelã
- Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador e consumir em seguida

Rendimento: 1 copo grande
Valor calórico: 50kcal