Fitness

Preguiça para malhar? Veja nove plataformas para ficar em forma sem sair de casa

Exercícios propostos vão te ajudar a manter uma rotina de atividade física regular, a melhorar a alimentação e a queimar calorias. Tem opções gratuitas e pagas

Redação iBahia (redacao@portalibahia.com.br)

Quer emagrecer ou definir o corpo e não tem tempo? Você pode optar por aplicativos e plataformas para fazer seu treino de forma mais confortável - no horário e local de sua preferência. Os exercícios ensinados vão te ajudar a manter uma rotina de atividade física regular, a melhorar a alimentação e a ficar em forma. Confira nove plataforma para treinar sem sair de casa:

Foto: divulgação
MyFitnessPal

Aplicativo para smartphone - disponível para iOS e Android - e website que rastreia dieta e exercícios para determinar a ingestão calórica e os nutrientes ideais para as metas dos usuários, usando elementos de gamificação para motivar os usuários. Possui versão em português. Gratuito.

Queima Diária

Considerada o “netflix” do fitness, a Queima Diária é a maior plataforma online com programas e treinamentos fitness e de bem-estar, e oferece acesso ilimitado a programas de exercícios físicos - do funcional ao cardio, da yoga ao pilates, do hiit à dança - para serem realizados onde e quando quiser.

Com acesso via aplicativo (iOS e Android) e também via computador, celular, tablet, notebook ou Smart TV, a plataforma possui mais de 300 videoaulas, divididas entre 20 programas, e atende diferentes perfis e objetivos de usuários, que têm liberdade para escolher quando acessar os conteúdos e o que assistir. Mamãe Sarada, Missão Fitness, Desafio Yoga, Cross Home, Power Combat e Power Hiit são exemplos de programas disponíveis. O melhor é que é tudo em português! R$29,90/mês.

Charity Miles

Para quem precisa de uma motivação extra para correr, pedalar ou simplesmente caminhar, o Charity Miles pode ser uma ótima opção para aqueles que querem contribuir com causas sociais. O aplicativo conta a distância que percorre e oferece, em nome do utilizador, dinheiro para caridade. Gratuito.


Jefit PRO


Disponível para iOS e Android, o Jetfit é uma espécie de personal trainer que oferece mais de mil exercícios diferentes, que podem ser feitos em casa, sendo possível também criar programas de treinos personalizados e adaptados às necessidades do usuário. Além disso, possui ferramentas para registrar, acompanhar e analisar os dados dos treinos para maximizar os resultados. $6,99/mês.

Workout Trainer

Desenvolvido por personal trainers, o Workout Trainer é bem dinâmico e voltado para quem quer emagrecer. O aplicativo está disponível para iOS e Android e conta com um conteúdo mais motivacional com mensagens em voz para estimular os usuários a treinarem com mais vontade.

Os planos de treinamento possuem exercícios aeróbicos, localizados e levantamento de peso sem precisar de equipamentos de academia. Gratuito com algumas aulas pagas.

Cyclemeter


O Cyclemeter é o aplicativo mais avançado para ciclistas e está disponível para iOS e Android. Ele torna o telefone um poderoso computador de condicionamento físico com mapas, gráficos, planos de treinos, cronometro e muito mais. Gratuito.

RunKeeper


É um dos aplicativos mais populares para quem gosta de correr. O RunKeeper registra o desempenho do usuário e monitora a corrida, caminhada, passeio de bicicleta, trilhas, mountain bike etc, mostrando estatísticas detalhadas sobre o ritmo, distância, tempo e calorias queimadas do usuário, além de ser possível ouvir música durante a rotina de exercícios, compartilhar as atividades físicas nas redes sociais e até tirar foto ao longo do caminho. Gratuito.



Noom Coach

Disponível apenas para Android, o Noom combina monitoramento de exercícios, registros de alimentação e motivação. O aplicativo registra as suas refeições e todas as suas atividades, desde uma caminhada até uma aula de yoga calculando a intensidade do exercício. Gratuito.

Body Fitness

Disponível apenas para o iOS e apesar de não trazer vídeos ou instruções super elaboradas, o Body Fitness fornece uma lista de exercícios para todas as áreas do corpo, separado em braços, ombros, costas, pernas etc, através dos quais você pode acompanhar suas calorias diárias queimadas e adicionar como sua meta diária. Gratuito.