Rica em fibras, a chia ajuda no emagrecimento por ajudar na “encher” o estômago e garantir saciedade. Além disso, ela ajuda na absorção da gordura. Para inclui-la na dieta uma boa opção é utilizar a chia no café. A dica é da nutricionista Andrezza Botelho, publicada em seu perfil no Instagram.
De acordo com a nutricionista, basta adicionar a chia na bebida, mexer bem e deixar a mistura assentar por 2 minutos. A dica vale também para chás e sucos.Vale lembrar, no entanto, que apesar de saudável a semente é considerada calórica. Em apenas duas colheres de sopa do alimento, que correspondem a uma porção de 25 g, há 122 kcal. Por isso, seu consumo deve ser moderado.
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