Gastronomia

Da linhaça ao morango: conheça os alimentos que deixam a pele mais jovem

Além de utilizar alguns tipos de cosméticos, recomenda-se que a alimentação seja balanceada

Redação iBahia

A idade chega para todo mundo, não adianta. Você já percebeu que com o passar dos anos a pele fica flácida e sem graça? Então, o que fazer para reverter esse quadro? Calma! Existe uma alternativa para retardar esse envelhecimento. Além de utilizar alguns tipos de cosméticos, recomenda-se que a alimentação seja balanceada. Confira os alimentos amigos da pele mais bonita:

Ômega 3: Protege os vasos sanguíneos e também possui funções anti-inflamatórias. É encontrado no salmão, sardinha, atum, chia e linhaça

Licopeno: Antioxidante, ajuda a prevenir alguns tipos de câncer. Encontrado nos alimentos vermelhos como tomate, morango e melancia

Vitaminas A (folhas verdes), C (laranja, acerola, cenoura) e E (avelã, amendoim): São antioxidantes e protegem a pele, preservando o colágeno.

Polifenóis: Protegem os vasos sanguíneos e combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento e surgimento de doenças. Encontrados na uva, nos sucos de uva e no vinho tinto

Cacau: Por aumentar a irrigação sanguínea, ajuda a retardar o surgimento das rugas

Minerais: Magnésio (tofu, amêndoas, sementes de abóbora), zinco (ostras, carne de boi) e selênio (castanhas do pará, frango sem pele) auxiliam na firmeza dos tecidos da pele, além de protegerem as células dos radicais livres.