Gastronomia

Nutricionista ensina quatro opções de sucos para curtir o carnaval com disposição

Na folia, você precisa redobrar os cuidados com alimentação, hidratação do corpo e com a pele

Redação iBahia (redacao@portalibahia.com.br)
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Está preparado para aguentar a maratona de blocos, trios e desfiles? Você precisa redobrar os cuidados com alimentação, hidratação do corpo e com a pele. De acordo com Ione Leandro, nutricionista da Onodera Estética, uma boa opção para aproveitar o período do início ao fim é investir no preparo de sucos. "Sucos práticos e nutritivos são essenciais para manter o organismo funcionando corretamente". Para te ajudar a ficar hidratada (o) e com disposição, Ione separou quatro receitas de sucos. 

Foto: divulgação

1- Suco para desintoxicar e garantir disposição

Ingredientes:

- 2 xícaras de melancia picada
- ½ maçã
- 1 colher (sopa) de gengibre ralado
- Suco de ½ limão
- 150 ml de água de coco

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.

2- Suco para imunizar

Ingredientes:

-  Suco de 4 laranjas (sem adição de água);
-  2 folhas de couve manteiga sem talo;
-  hortelã a gosto
-  Suco de ½ limão
-  1 fatia média de abacaxi
- 10 gotas de própolis

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.

 
3- Suco para combater ressaca e mal-estar

Ingredientes:

-  suco de 1 limão
- 250 ml de água de coco
- 1 cm de gengibre ralado ou 1 colher da café de gengibre em pó
- 2 fatias de abacaxi


Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

4- Suco para desinchar após exageros

Ingredientes:

- Suco de 1 lima-da-pérsia
- 2 xícaras de chá de melancia picada
- 6 folhas de capim-cidreira fresco
- 150ml de chá de hibisco

Modo de preparo: Descasque as frutas. Passe na centrífuga, ou bata no liquidificador com os outros ingredientes. Se preferir, coe.