Gastronomia

Pós-treino: veja como preparar crepioca de cottage em dez minutos

Receita é rica em proteína, que é um nutriente essencial para reparação das fibras musculares pós-treino

Redação iBahia (redacao@portalibahia.com.br)

No Dia Nacional do Esportista, comemorado nesta terça-feira (19), nada melhor do que aprender a preparar uma nova receita de pós-treino. A crepioca de cottage é super prática de fazer, leva poucos ingredientes e demora apenas dez minutos para ficar pronta.

Vale lembrar que após o treino o ideal é consumir alimentos ricos em proteínas, pois esse nutriente auxilia na reparação das fibras musculares e no aumento de massa magra.

Foto: divulgação / Tirolez
Ingredientes:

- 2 colheres (sopa) de goma de tapioca
- 2 colheres (sopa) de Cottage
- 1 ovo
- 1 pitada de sal
- Orégano a gosto
- Azeite para untar

Modo de preparo:

1- Em um recipiente, misture todos os ingredientes;
2- Em uma frigideira untada com azeite, coloque a mistura e deixe cozinhar;
3- Dobre a crepioca ao meio e deixe cozinhar até dourar. Sirva em seguida.

Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 10 minutos