Que tal variar nos drinks nas ceias de Natal e Ano Novo? Você pode optar por opções mais saudáveis e sem álcool. O Freeletics Nutrition, aplicativo de exercícios físicos e nutrição, reuniu três receitas para manter o foco. Confira:
1) Mojit-no: o drink clássicoFoto: divulgação / Freeletics Nutrition
Ingredientes:
Serve 4-6
Para o xarope de hortelã:
- 2/3 xícaras de água
- 1 xícara de xarope de agave
- 1 punhado de folhas de hortelã frescas
Para a mistura:
- 1 xícara de suco de limão espremido na hora
- 1 xícara de água
- 1/3 xícara de suco de limão siciliano espremido na hora
- 3 limões fatiados
- Gelo e folhas de hortelã frescas para decoração
Modo de preparo:
1. Xarope de hortelã: adicione a água, o xarope de agave e as folhas de hortelã em uma frigideira e aqueça em fogo médio, mexendo constantemente até que tudo esteja levemente misturado, e deixe ferver;
2. Deixe ferver por um minuto antes de reduzir o fogo e deixe esfriar completamente;
3. Retire as folhas de hortelã;
4. Em uma jarra, misture o xarope de hortelã, o restante da água, o suco de limão e de limão siciliano;
5. Adicione as fatias de limão e as folhas de hortelã frescas;
6. Para melhorar o sabor: deixe resfriar por pelo menos um hora na geladeira antes de saborear.
2) Banana-Vanilla Colada: para aqueles que preferem drinks cremososFoto: divulgação / Freeletics Nutrition
Ingredientes:
Serve 4
- 3 bananas
- 8 cubos de gelo
- 2 xícaras de água
- 1 copo de leite desnatado/leite de amêndoas
- 2 medidas de whey de baunilha
- 1 favo de baunilha
Modo de preparo:
1. Misture todos os ingredientes, bata no liquidificador e pronto;
2. Para melhorar o sabor: deixe resfriar por pelo menos um hora na geladeira antes de saborear.
3) Virgin Peachy: frutado e refrescanteFoto: divulgação / Freeletics Nutrition
Ingredientes:
Serve 4
- Cubos de gelo
- 1 xícara de suco de laranja espremido na hora
- 4 xícaras de água com gás
- 3 pêssegos descascados e fatiados
- 10 cm de gengibre fresco fatiado
Modo de preparo:
1. Preencha uma jarra com gelo até a metade e despeje o suco de laranja e a água com gás;
2. Adicione os pêssegos frescos e o gengibre e mexa com uma colher;
3. Para melhorar o sabor: deixe esfriar por pelo menos uma hora na geladeira.
