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Pele saudável no verão: veja os melhores alimentos para manter o rosto hidratado

De acordo com a nutricionista Ellen D’ar, alguns alimentos podem ajudar na manutenção da derme de todos os tipos de pele

Redação iBahia (redacao@portalibahia.com.br)

A alimentação é uma grade aliada para deixar a pele bonita e hidratada, principalmente no verão. De acordo com a nutricionista Ellen D’ar, da Bio Mundo, alguns alimentos podem ajudar na manutenção da derme de todos os tipos de pele, que sofrem com os dias mais quentes e a exposição solar.

"O excesso de transpiração promove a perda de nutrientes importantes. Para repor, além da ingestão de alguns ingredientes naturais, eles também podem ser usados de forma tópica e trazer bons resultados", explicou Ellen. A especialista separou algumas dicas para ter o rosto lindo no verão. Confira:

Foto: divulgação
Para conter a oleosidade

Em dias mais quentes é comum que o corpo produza mais suor e o rosto fique com aquele brilho que incomoda muita gente. "Alguns ingredientes naturais como a maçã e o pepino tem poderes adstringente e oferecem limpeza para o rosto, extremamente benéficos para quem possui acnes", explica a especialista.

Além disso, a fruta promove a hidratação perfeita na hora de repor a água da pele e ficar longe dos óleos. Já o pepino tem propriedades clareadoras, ideal para diminuir a vermelhidão do sol e de quebra amenizar as olheiras. Ambos podem ser usados em rodelas ou extraídos o suco para aplicar com um algodão sobre a face higienizada.

Rosto seco nunca mais

Se engana quem pensa que a pele seca leva vantagens diante do sol forte, isso porque, por ser mais sensível, há maior possibilidade de descamação, ressecamento acentuado e em situações mais graves até feridas. Para manter a cútis saudável e com um aspecto bonito, mel e aveia são bons itens para serem associados às máscaras faciais caseiras, já que suas propriedades altamente hidratantes atingem camadas profundas da derme.

"Outra vantagem é o poder anti-inflamatório, que ajuda na cicatrização de feridas e até a diminuir as linhas de expressão". A hidratação do mel é proveniente das moléculas de açúcar, já a aveia possui grânulos perfeitos para uma esfoliação leve, podendo ser combinados entre si para potencializar os resultados.

Esfoliação natural


Uma super dica para limpar a pele é a esfoliação natural. A esfoliação com mel e açúcar além de limpar, promove a sua hidratação. Basta misturar uma colher de sopa de mel com uma colher de açúcar em um recipiente e depois aplicar no rosto em movimentos circulares suaves. Deixar agir por 10 minutos e remover com água.



Pele normal também precisa de cuidados

Mesmo que ela tenha um bom nível de hidratação, o uso de produtos inadequados pode causar alterações e desencadear aumento do suor ou ressecamento. O iogurte é um grande aliado nesses momentos por possuir ácido lático na fórmula. Ele é capaz de hidratar, combater os efeitos da poluição na pele e reduzir os poros. "É um alimento abundante em proteínas essenciais, cálcio, vitamina B2, B12 e D" informa a profissional. Uma ótima dica é espalhar uma camada bem grossa sobre a pele limpa e deixar agir entre 15 a 20 minutos, isso irá promover uma limpeza suave e desobstruir os poros", concluiu.