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MODA E BELEZA

Saiba como evitar o aparecimento de celulites

Para que as ondulações sejam alinhadas, a gordura deve ser ‘quebrada’ e então o corpo as elimina de forma natural

Redação iBahia • 27/08/2020 às 16:58 • Atualizada em 28/08/2022 às 5:11 - há XX semanas

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Quer se livrar das celulites ou evitar o aparecimento delas? Alimentação saudável combinada com exercícios diários podem ser seus maiores aliados nesta missão. A celulite é caracterizada pela junção das moléculas de água e gordura que estão presentes no organismo de todas as pessoas, fazendo com que essas células fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com desníveis (ondulações e retrações) e nódulos. Ela pode aparecer devido a diversos fatores como, hormônios, genética, má circulação, maus hábitos alimentares e sedentarismo.
A nutricionista esportiva Jéssica Eloísa Zambão, da Clínica Top Fit, explicou que uma alimentação equilibrada é tão importante quanto a realização de procedimentos estéticos - esses devem ser indicados por um profissional. Para que as ondulações sejam alinhadas, a gordura deve ser ‘quebrada’ e então o corpo as elimina de forma natural.
Alguns alimentos como o açúcar refinado e os produtos industrializados são considerados vilões, por isso, investir em:
- Grãos integrais;
- Folhas verde-escuras;
- Nozes, castanhas e amêndoas;
- Peixes;
- Frutas vermelhas.

Esses alimentos são ricos em vitaminas e fibras e possuem ação antioxidante e anti-inflamatória, sendo importantes para a saúde no geral. Além disso, é importante se hidratar adequadamente.

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