1. Abuse da água
Ingerir, em média, dois litros de água por dia é importante para o bom funcionamento do organismo. Além de estimular a circulação, o líquido auxilia na eliminação de toxinas e do tecido mal oxigenado e mal nutrido.
2. Esclha alimentos com pouca gordura
Hortaliças, frutas, desnatados, carnes magras, peixe, frango e grãos (feijão, ervilha, grão de bico ou lentilha) não podem faltar na sua dieta. Frutas e verduras, principalmente, revitalizam a pele e a deixam com mais vigor.
3. Combine exercícios
Caminhada, corrida, bicicleta, elíptico e atividades aeróbicas em geral são fundamentais. Tome cuidado, no entanto, para o fim de um problema não originar outro. Quando a célula de gordura é quebrada, é natural que a pele fique mais flácida. Por isso, é importante acrescentar em seu treino exercícios que fortaleçam os músculos.
4. Evite o álcool
Além de bebidas alcoólicas terem alto teor calórico e nenhum nutriente, elas retêm líquido, dando grande chance para os furinhos aparecerem.
5. Não use calça apertada
Calças jeans muito apertadas podem dificultar a circulação, ainda mais se o trabalho exige uma mesma posição na maior parte do dia. Escolha tecidos com mais elasticidade e que não impeçam a transpiração natural.
6. Relaxe
O estresse causa grande estrago metabólico, levando ao depósito de gordura, não à queima. Por isso, procure uma vida mais tranquila, encontre algum hobby e tenha uma boa noite de sono.
Se o seu problema for muito grande e já tiver um tempo, é necessário procurar um especialista. Para identificar o seu nível de celulite e dizer qual o melhor tratamento para você, é necessário um profissional adequado e disciplina para seguir suas orientações.
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