Nem Te Conto

Cauã Reymond revela segredo para evitar crises de ansiedade

"Eu gosto de fazer de 10 a 20 minutos", disse o ator

Redação iBahia (redacao@portalibahia.com.br )

Evitar crises de ansiedade é um grande desafio, principalmente durante a quarentena. Em entrevista à Vogue, Cauã Reymond revelou que encontrou na meditação o seu "remédio". 

"Encontrei serenidade na meditação, nas técnicas de respiração, na leitura, na arte, na importância de poder assistir a bons filmes, ler bons livros. Isso tudo me ajudou a me acalmar", contou o ator sobre a rotina.

"Comecei a usar essa ferramenta para poder controlar a ansiedade ou, às vezes, apenas aceitar que estou ansioso e manter esse ciclo de prestar atenção na respiração durante alguns minutos. Eu gosto de fazer de 10 a 20 minutos", completou.

O ator afirmou que começou a praticar meditação por causa de dificuldades para dormir e para lidar com a ansiedade. 

Na entrevista, Cauã contou que também ensina a filha Sofia, de 8 anos, a meditar. "Que ela saiba inspirar e expirar e tenha consciência de que isso vai acalmando a mente e ajudando a dormir, a entrar em contato com sono".