Aprenda uma série de alongamentos para fazer antes da caminhada

Vale lembrar que todos os exercícios devem ser realizados com postura. Os pés devem estar totalmente no chão

• 21/10/2010 às 18:41 • Atualizada em 29/08/2022 às 14:44 - há XX semanas

Os exercícios mais indicados pela fisioterapeuta Pauline Rêgo são alongamentos, exercícios de fortalecimento muscular, treino de marcha e equilíbrio, além de prásticas que trabalham a parte cognitiva do idoso. Com a ajuda do personal Paulo Bulcão e sua aluna Lireda Matos fizemos uma série de alogamento para você, seus pais, tios e avós fazerem em casa.