Saúde

Amigo do emagrecimento: sete maneiras que o mamão ajuda a sua saúde

Apreciada no café da manhã, fruta pode ser consumida em qualquer refeição do dia

Redação iBahia (redacao@portalibahia.com.br)
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Você deve conhecer alguém que come mamão no café da manhã e, se não conhece, certamente é a própria pessoa. A fruta é bastante consumida na primeira refeição do dia. Fonte de fibras, potássio e vitaminas A e C, o alimento pode ser um bom aliado em busca do emagrecimento e de uma vida mais saudável.

Foto: Divulgação

A nutricionista Adriana Ávila, da rede Taeq, ressalta ainda a versatilidade da fruta. "Elas podem substituir a pimenta como tempero junto a outras sementes secas e trituradas e também podem ser usadas para produzir geleias", conta a especialista. Confira abaixo sete benefícios do mamão para sua saúde, separados pelo site da Taeq:

Efeito laxativo
O mamão ajuda a combater a prisão de ventre, uma vez que a fruta possui enzimas que auxiliam na digestão do alimento, normalizando o trânsito intestinal. Para este objetivo, pode ser consumido puro ou na forma de um suco laxativo.

Doenças cardiovasculares
A fruta colabora para manter a integridade dos vasos sanguíneos, por meio da ação de uma de suas substâncias, o potássio. Por isso, o mamão ajuda a deixar a pressão sanguínea estável e previne doenças cardiovasculares.

Energia
A digestão do mamão irá produzir glicose e, assim como outras frutas, dará energia para as células do corpo realizarem as atividades do dia a dia, como trabalhar e praticar esportes.

Sistema imunológico
O mamão, por ser uma fruta rica em vitamina A, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aquele que atua contra agentes invasores e causadores de doenças.

Fortalecimento ósseo
A vitamina A presente no mamão também atua no desenvolvimento dos ossos do corpo, fortalecendo-os e auxiliando futuramente na prevenção da osteoporose.

Dentes conservados
A vitamina A também age na formação saudável dos dentes. Eles crescem de maneira correta e o consumo adequado da fruta ajuda a fazer a manutenção do esmalte dos dentes.

Protege a pele
Além dessas funções, o mamão contribui para retardar o envelhecimento da pele, mantendo-a protegida por meio da ação das vitaminas A e C.