Saúde

Caminhar à beira-mar previne insônia; veja

Trabalho mostrou que uma caminhada próximo ao mar antes de dormir aumentou o tempo de sono em cerca de uma hora

Redação iBahia (redacao@portaçibahia.com.br)

Conhecida por ser uma atividade relaxante a caminhada à beira-mar tem novos benefícios: pode aumentar suas horas de sono. A conclusão é de um estudo divulgado recentemente pela organização britânica National Trust.

Participaram do estudo 100 ingleses com idade entre 21 e 82 anos. Eles foram divididos em dois grupos: o primeiro faria caminhadas no litoral, enquanto o segundo também caminharia em meio à natureza, mas em parques e montanhas.

O trabalho mostrou que uma caminhada próximo ao mar antes de dormir aumentou o tempo de sono em cerca de uma hora. Enquanto aqueles que realizam um passeio no interior, longe do mar, tiveram apenas 12 minutos adicionais.De acordo com a pesquisa, um passeio na costa também é eficaz e ajuda a refletir.

Eleanor Ratcliffe, psicóloga e principal autora do estudo, afirma que ainda não é possível encontrar uma razão específica que explique o fenômeno das caminhadas à beira- mar. É possível esclarecer: os sons do oceano, a brisa e a pressão atmosférica são mais adequadas ao relaxamento e, portanto, à indução do sono.

A segunda etapa do estudo revelou que após uma caminhada na orla nos sentimos também mais felizes e saudáveis, mais calmos traz uma sensação de escapismo.. Essa fase foi realizada  com com questionários respondidos por 2 mil pessoas. As informações são de Veja.