Saúde

Conheça os benefícios de comer flores comestíveis regularmente

Em saladas, sobremesas ou até no prato principal, as flores trazem vantagens para a saúde

Redação iBahia (redacao@portalibahia.com.br)

A funcionalidade das flores pode ir muito além da decoração. Em saladas, sobremesas ou até no prato principal, as flores transformam o trivial em algo curioso e diferente e somam vantagens para a saúde. O professor e fitoterapeuta Daniel Alan Costa explicou que algumas flores ajudam no funcionamento do organismo.

“O importante é lembrar que essas flores devem ser próprias para consumo, ou seja, serem cultivadas no próprio jardim ou de um fornecedor que produza para alimentação, sem agrotóxicos. As flores de floricultura não são comestíveis por crescerem com o uso de produtos químicos”, alerta o especialista.

Foto: reprodução / Pixabay
O especialista listou algumas flores que devem fazer parte da sua alimentação. Confira:

1- Hibisco e a capuchinha são flores funcionais


Elas ajudam na prevenção de doenças por serem ricas em vitaminas A e C. Além disso, são formas naturais que ajudam a reduzir a gordura corporal e a retenção de líquidos.

“O hibisco também é antioxidante e retarda o envelhecimento precoce e a capuchinha melhora o funcionamento do fígado”, explica Daniel.

2- Pétalas de girassol pode ser usada em pratos doces e salgados

 “Não têm sabor, por isso podem ser usadas tanto em pratos doces quanto em salgados”, conta Daniel. São ricas em vitamina A, além de betaína e fitosterina, que funcionam como enzimas e ajudam na digestão. O professor dá dica de cobrir o arroz integral com as pétalas, o que colore e enfeita, além de acrescentar essas propriedades ao prato simples.

 3- Pétala de rosa rende pratos lindos e doces

 A pétala de rosa pode ser usada para fazer azeite e o botão da minirrosa pode ser servido na salada, acompanhado de tomate cereja e minimussarela de búfala.

 “Fica um prato lindo, com bolinhas brancas, pétalas e botão de minirrosa, além de ser uma opção relaxante já que a rosa tem propriedade calmante”, brinca Daniel.

4- Calêndula tem alto teor de carotenoides

As pétalas da calêndula podem ser usadas para compor receitas variadas, indo de pratos quentes como omeletes e arroz, até preparos frios como iogurtes e frozen. Segundo Daniel, essa flor tem alta propriedade anti-inflamatória e ajuda no processo digestivo também.

5- Dente-de-leão
Tanto na salada quanto no suco ele pode ser usado para dar o efeito detox, além de deixar o prato com mais vida pela sua coloração amarela bem viva.



Daniel Alan Costa também indicou outras flores que são comestíveis e deixam qualquer mesa mais atraente.

Amor-perfeito, borago, brinco de princesa, crisântemo, lírio, erva-doce, cravo da índia, alcaparra, flor de abóbora, maria sem vergonha, primavera e tulipa são outros exemplos de flores para a culinária. “É preciso ter muito cuidado com a procedência das flores para saber se são realmente próprias para o consumo”, alerta o professor.