Saúde

Emagreça de forma saudável: dez benefícios de inserir o maxixe na alimentação

Ele pode ser usado em saladas, refogados, tortas, caldos e sucos

Redação iBahia (redacao@portalibahia.com.br)

Já pensou em emagrecer comendo maxixe? O alimento é um ótimo aliado da balança e da alimentação saudável. Ele é rico em fibras, cálcio, fósforo, manganês, magnésio, ferro, potássio, zinco, vitamina B1 e vitamina C, de acordo com informações da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO). O maxixe pode ser usada em saladas, refogados, tortas, caldos e sucos.

Foto: reprodução
O iBahia preparou uma lista com dez motivos para inserir o maxixe no cardápio alimentar. Confira:

1- Fortalece o sistema imunológico;
2- Previne anemia;
3- Ajuda na cicatrização de ferimentos;
4- Deixa a pele saudável e rejuvenescida;
5- Atua no fortalecimento de ossos e dentes - prevenção da osteoporose;
6- Reduz as chances do corpo sofrer com doenças, como o câncer;
7- Atua no controle dos níveis de açúcar no sangue;
8- Elimina manchas brancas das unhas;
9- Retarda o envelhecimento;
10- Ajuda na perda de peso.

Maxixe x Emagrecimento

Além dos benefícios citados anteriormente, o maxixe pode contribuir para a perda de peso. Ele apresenta uma baixa quantidade de calorias (3,64 calorias) e é rico em fibras, o que contribui para maior saciedade e ajuda a controlar o apetite - itens essenciais para redução de peso.