Saúde

Inove: Conheça sete receitas de suco rosa para se refrescar no verão

Uma boa dica é preparar uma bebida de goiaba, suco de limão e água de coco, que fica uma delícia e é ótima para começar o dia

Redação iBahia (redacao@portalibahia.com.br )
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Gosta de beber suco? Com a chegada da estação mais quente, nada melhor que ingerir bebidas naturais e saudavéis para se refrescar durante o verão. Pensando nisso, a Taeq separou sete receitas de suco rosa para tomar no dia a dia. 

Foto: Reprodução

1. Pink lemonade
Você já deve ter ouvido falar na famosa pink lemonade - uma limonada rosa, geralmente feita com a mistura de limão + melancia ou limão + suco de groselha. Além de saboroso, esse suco é nutritivo, rico em antioxidantes (e por isso ajuda a aumentar a imunidade) e é bem fácil de fazer: basta bater os ingredientes no liquidificador com um pouco de água. 

2. Suco de melancia com melão
Tomar um suco detox é ótimo para iniciar bem o dia! Tanto a melancia quanto o melão possuem alto teor de água e, por isso, funcionam como diuréticos e desintoxicantes - hidratam o organismo e ajudam a eliminar as toxinas do fígado.

Para fazer esse suco, basta bater as frutas (com um pouco de água) no liquidificador ou mixer e tomar ainda em jejum. Assim, você limpa bem o organismo antes de tomar o café da manhã. Outra dica interessante é colocar um pouco de gengibre em pó para dar mais sabor e auxiliar na queima de calorias.

3. Suco de iogurte natural, beterraba, morango e gengibre
Você sabia que dá para fazer sucos à base de iogurte natural? Esse ingrediente é rico em cálcio, vitaminas do complexo B e proteínas. Para fazer uma bebida rosa, misture o iogurte com beterraba, morango e gengibre. 

4. Suco de morango, água de coco e melancia
Em vez de usar iogurte, outra dica interessante é recorrer à água de coco para o preparo de sucos. Assim, você cria bebidas mais hidratantes, refrescantes e bem saborosas. A mistura de água de coco, morango e melancia, por exemplo, é uma das mais saborosas e nutritivas. Ela fornece vitamina C, antioxidantes e minerais como ferro, potássio, fósforo e magnésio ao organismo.

5. Suco de frutas vermelhas, água de coco e limão
Você também pode preparar um suco de frutas vermelhas com limão e água de coco. Essa bebida será uma bomba de antioxidantes - ideal para limpar o organismo e cuidar da saúde da pele a longo prazo. Comece espremendo o limão, adicione as frutas vermelhas cortadas, água de coco e bata tudo em um mixer. 

6. Suco de beterraba, gengibre e maçã
Outra sugestão de suco detox para tomar em jejum é o de beterraba, gengibre e maçã. Para preparar, basta bater todos os ingredientes com um pouco de água e pronto! O gengibre, em especial, funciona como termogênico (ajuda na queima de calorias), além de ter ação antioxidante e anti-inflamatória. A beterraba e a maçã, por outro lado, são fontes de vitaminas, minerais e ajudam a hidratar o corpo. A combinação desses ingredientes resulta em um suco diurético e bem refrescante, então fica a dica!

7. Suco de goiaba, limão e água de coco
Para variar no preparo de suco rosa, a nossa sugestão é buscar receitas com goiaba - que, além de saborosa, é fonte de vitamina C, A e minerais como ferro, além de ser pouco calórica (indicada para quem precisa perder peso).

Uma boa dica é preparar uma bebida de goiaba, suco de limão e água de coco, que fica uma delícia e é ótima para começar o dia. Bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador e depois é só se servir