Saúde

Marmitas congeladas: sete lugares para encomendar refeições saudáveis a partir de R$ 60

Empresas oferecem variados pacotes com refeições para todos os momentos do dia - café da manhã, almoço, jantar, lanches e detox

Lívia Oliveira (livia.oliveira@redebahia.com.br)
- Atualizada em

Quer melhorar seus hábitos alimentares, mas não tem tempo? Você precisa aderir aos serviços de marmitas congeladas. Em Salvador, as empresas oferecem variados pacotes com refeições para todos os momentos do dia - café da manhã, almoço, jantar, lanches e opções detox. 

Para te ajudar a escolher fornecedores de refeições saudáveis, o iBahia preparou uma lista com sete opções de locais com pacotes entre R$ 60 e R$ 930. As empresas são de pessoas com especialização em alimentação saudável (graduação em nutrição ou cursos profissionalizantes) ou que investem em consultorias nutricionais. Confira: 

1) Nutrie Vida Saudável: empresa oferece kits de refeição para café da manhã, almoço, jantar, lanches e detox. 

Foto: Nutrie Vida Saudável/ Divulgação

Cardápio:

- Nutrie Sob Medida: 120 gramas de Proteína + 100 gramas de Legumes ou raízes;

- Nutrie [Pró]:  120 gramas de Proteína + 100 gramas de Legumes ou raízes + kit de lanches Nutrie;

- Nutri Detox Week: cinco dias de dieta detox (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar).

Pacotes: 

- Sob Medida

Semanal - 10 refeições (almoço, jantarm pré ou pós treino) por R$ 120 + taxa de entrega;

Mensal - 40 refeições (almoço, jantarm pré ou pós treino) por R$ 450 + taxa de entrega;

- Nutrie [PRO]

Semanal - 10 refeições + 10 lanches por R$ 200 + taxa de entrega;

Mensal - 40 refeições + 40 lanches por R$ 760 + taxa de entrega;

- Nutrie Detox Premium 

5 almoços (120 gramas de proteína + 100 gramas de legumes ou raízes ou purês) + 5 jantares (cremes de batata doce, aipim, abobora e banana da terra) + 5 lanches da manhã (suco detox) + lanche da tarde (crepioca, coxinha de batata doce ou outra opção) por R$ 270. 

Foto: Nutrie Vida Saudável/ Divulgação

Encomendas: pedidos com pelo menos 24h de antecedência através do perfil no Instagram ou telefone (71) 99948-1858. Além disso, o Nutrie Vida Saudável já faz parte do cardápio do iFood. 

O cliente deve explicar suas preferências ou apresentar o plano alimentar, em caso de acompanhamento com nutricionista. 

Pagamento: transferência bancária ou em espécie. 

2) Marmitas Fit Salvador: oferece opções de almoço e jantar personalizados (montado pelo cliente de acordo com as preferências e necessidades). Em breve, vão trabalhar também com caldos. 

Foto: Marmita Fit Salvador / Divulgação

Cardápio: marmitas de 350 gramas, sendo 150 proteína e 200 gramas de acompanhamento. A proteína pode ser frango, carne, bacalhau, mariscada ou peixe. 

Pacote: 

Frango - 10 marmitas por R$ 160; 

Carne - 10 marmitas por R$ 180;

Filé, mariscada, bacalhau ou peixe - 10 marmitas por R$ 220.

O cardápio conta com lasanha de banana da terra, quiabada light com arroz e feijão de caldo, frango xadrez com arroz integral e escondidinho de frango com purê de batata doce. 

Encomendas: pedido com 72h de antecedência através do perfil Instagram ou WhatsApp (71) 99297-7782. 

Pagamento: 50% na hora da encomenda e 50% na entrega. Depósito bancário, espécie ou cartão de crédito (divide a partir do valor de R$ 150). 

A taxa de entrega depende do bairro em que o cliente mora, mas é possível retirar o kit em Brotas. 

3) Rango Fit Salvador: tem opções de almoço, jantar, salgados fit e smooth (bolinho fit). Toda sexta-feira a empresa divulga um novo cardápio para os clientes. 

Foto: Rango Fit / Divulgação

Cardápio: a marmita tem 350 gramas, sendo 87,5 gramas de proteína e 87,5 gramas de carboidratos e legumes. 

O cardápio divulgado nesta sexta-feira (30) oferece risoto de couve-flor com carne moída ou mix de legumes; yakissoba fit triplo (frango, carne magra e camarão) com espaguete de abobrinha; frango em cubinhos grelhado com molho especial de mostarda e ervas com batata doce assada com páprica ou mix de legumes; e outras opções.

Pacotes: 

Semanal - cinco marmitas por R$ 60 + taxa de entrega;

Mensal - vinte marmitas por R$ 220 + taxa de entrega. 

*as taxas de entrega são a partir de R$ 10. Os bairros de Vila Laura, Matatu de Brotas e localidades próximas a taxa é gratuita. 

Foto: Rango Fit / Divulgação

Encomendas: pedido deve ser feito com 24h de antecedência, de segunda à sábado até às 14h. As entregas são realizadas pela manha. Pedidos pelo perfil no Instagram ou pelo telefone (71) 99358-2745. 

Pagamento: na hora da entrega, em espécie, débito ou cartão de crédito. 

4) Chef Fit Cozinha Saudável: oferece opções de almoço, jantar, sopas, sucos detox, pães, bolos e outros lanches fitness. 

Foto: Chef Fit Cozinha Saudável / Divulgação

Cardápio: marmitas são compostas por proteína e acompanhamento. As proteínas podem ser carne, frango e peixa. A Chef Fit também tem opções para vegetarianos. O cliente pode sugerir receitas para sua marmita. 

Pacotes: 

Semanal - cinco a sete marmitas a partir de R$ 68

Mensal - 20 a 28 marmitas a partir de R$ 170. 

Encomendas: pedidos devem ser realizados com antecedência de 24h a 48h através WhatApp (71) 99380-0412. 

Pagamento: 50% durante o pedido e 50% na entrega. Pode pagar com depósito em conta ou cartão (Visa, Master, Elo ou Hiper), com parcelamento  a partir de R$ 60. 

5) Marmitaria Light e Gourmet: tem opções de almoço, jantar, sobremesas e lanches. 

Foto: Marmitaria / Divulgação

Cardápio: as marmitas são personalizadas conforme o plano alimentar ou preferências do cliente. Entre as opções estão lasanha de beringela à bolonhesa; torta de frango Low Carb com espinafre; atum selado em crosta de gergilim, homus de beterraba e brócolis; e bolo de banana com amêndoas. 

Pacotes:

Básico: 20 refeições por R$ 740

Premium: 20 refeições com ingredientes nobres (camarão, polvo, salmão, filé mignon e cogumelos) por R$ 930.

Foto: Marmitaria / Divulgação

Encomendas: pedidos devem ser realizados pelo WhatsApp (71) 99181-0669 com no mínimo 48h de antecedência. As entregas são realizadas quartas e sextas. 

Pagamento: antecipado por transferência bancária. 

6) Culinária Saudável: opções de almoço, jantar e lanches low carb (coxinha de frango e quinoa). 

Foto: Culinária Saudável

Cardápio: marmitas são compostas por proteínas, legumes, verduras e carboidratos. Entre as opções estão carne de panela com grão de bico; frango desfiado com legumes ao vapor; lasanha funcional e patinho moído com purê de abóbora e salada de grão de bico com quiabo. 

Pacotes:

Semanal - cinco marmitas por R$ 65 + taxa de entrega

Mensal -  vinte e duas marmitas por R$ 300 + taxa de entrega

Encomendas: pedidos devem ser via WhatsApp (71) 98621-2943 com no mínimo 24h de antecedência e máximo de 48h. 

Pagamento: em espécie, transferência bancária e cartão de crédito ou debito. Caso o cliente decida buscar a marmita, não será cobrada taxa de entrega. 

7) My Fit Marmita: empresa oferece opções de almoço, jantar e sopas. 

Foto: My Fit /  Divulgação

Cardápio: cardápio conta com cinco opções de pratos e oito tipos de acompanhamento. O cliente escolhe a marmita com base nas suas necessidades e gostos. 

Pacotes:

Sopas: R$ 40

Escondidinho R$ 55

Kit cinco marmitas almoço ou jantar por R$ 70

Kit Baby (10 mini marmitas de 230 gramas) por R$ 90

Kit 10 marmitas de 350 gramas por R$ 130

Kit Super Fit por R$ 250

Foto: My Fit / Divulgação

Encomendas: pedidos devem ser feitos pelo WhatsApp (71) 98107-2766 com uma semana de antecedência, de segunda a quinta (entrega na segunda seguinte).