Saúde

Não só exercício: seis maneiras de eliminar o inchaço do corpo

Problema merece atenção durante quarentena

Redação iBahia (redacao@portalibahia.com.br)

Você se sente inchado ultimamente? Os efeitos da quarentena podem aparecer de diversas formas, e uma delas é no nosso próprio corpo. Com as limitações de saída de casa, pessoas têm abdicado de exercícios físicos. Além disso, os hábitos alimentares acabam mudando e as pessoas passam a comer mais que o normal, fator que agrava o inchaço causado pela retenção de líquido.

Veja a seguir, seis dicas para aliviar os sintomas causados pela retenção de líquidos:

Beber muita água
Além de ajudar, é totalmente natural. Beba, no mínimo, 2 litros por dia. A água estimula o funcionamento dos rins e aumenta a produção de urina, fazendo com que melhore a circulação e elimine as toxinas;

Adesivo para redução de inchaço e retenção de líquidos
Este produto auxilia na redução de gordura e inchaço abdominal. Proporciona um resultado similar a drenagem que estimula a perda de líquidos e melhora na tonificação da pele. Através da liberação gradativa de substâncias ativas como a Cafeína, Carnitina, Castanha da Índia e Ginkgo Biloba, o adesivo, também pode ser um aliado para mulheres em período menstrual;

Chás
A combinação de chá verde, carqueja, mate verde, hortelã, gengibre, guaraná, sálvia e alecrim, promovem a diminuição do inchaço e auxiliam na eliminação de líquidos e emagrecimento;

Comer alimentos ricos em potássio
O potássio ajuda na redução dos níveis de sódio do corpo e aumenta a produção de urina, fazendo com que não acontece a retenção de líquido. Dica: Abacate e tomate são ótimos aliados;

Praticar atividades físicas
Separe uma hora e local em sua casa, sempre que possível, para fazer algum exercício ou atividade que faça o corpo transpirar bastante. Assim, além de fortalecer os músculos, evita o acúmulo de líquido na panturrilha;

Diminuir o sal
Na maioria dos alimentos, o sal está presente em alta quantidade. O uso excessivo prejudica a saúde, causando principalmente o inchaço e assim, a retenção de líquido. O momento é aproveitar o tempo que está em casa para investir em alimentos saudáveis.