Saúde

Roxinha e saborosa: oito benefícios da jabuticaba para saúde

Ela faz parte do grupo de frutas vermelhas e roxas responsáveis pelas ações antioxidantes no organismo

Redação iBahia (redacao@portalibahia.com.br)

Quer adotar hábitos saudáveis na sua alimentação? Você precisa conhecer (ou relembrar) a jabuticaba, ela faz parte do grupo de frutas vermelhas e roxas responsáveis pelas ações antioxidantes no organismo.

Foto: reprodução / Shutterstock
De acordo com a nutricionista Sheila Basso, a jabuticaba é rica em vitaminas C e E, minerais, como cálcio, magnésio e potássio, além de antocianinas, nutrientes anti-inflamatório, fazendo com que a fruta ajude na prevenção de alguns tipos de doenças.

"Assim como as outras berries, a jabuticaba atua protegendo o coração e o cérebro. Tem ação anticancerígena e protege o fígado, funcionando como um alimento detox. A fruta pode ser consumida à vontade ao natural ou preparada em forma de suco ou guarde-a como polpa congelada", explicou a profissional ao Taeq, que preparou uma lista de benefícios de consumir essa fruta. Confira:

1- Facilita o processo digestivo;

2- Fortalece o sistema imunológico;

3- Previne o envelhecimento;

4- Garante uma gravidez saudável;  

5 - Melhora a saúde óssea;

6 - Favorece o emagrecimento;

7 - Previne a anemia;

8 - Deixa o coração saudável.



Fonte: Sheila Basso - especialista em nutrição clínica e em obesidade, emagrecimento e saúde pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CRN 21.557