Saúde

Um ano perfeito: confira oito passos para conquistar mais qualidade de vida em 2020

Para Vanise Perez, fator mais importante para quem deseja viver uma vida plena é ter clareza daquilo que se quer

Redação iBahia (redacao@portalibahia.com.br)

Toda virada de ano causa em muitas pessoas desejos de mudanças, sejam no corpo, no emprego e nas roupas. Porém, por mais tipos que existam, todas essa vontades têm um propósito em comum: qualidade de vida. E como 2020 acabou de chegar, que tal conhecer alguns passos para  ter um bom ano? 

Foto: Reprodução

De acordo com Daniel Guzmán, empreendedor do DeROSE Method, qualidade de vida significa "tornar sua existência descomplicada, fazendo o que te dá prazer, com alegria, saúde e bem-estar".

Vanise Perez, diretora da Escola DeROSE Method Cambuí, em Campinas (SP), garante que o fator mais importante para quem deseja viver uma vida plena e com qualidade é ter clareza daquilo que se quer. Para te ajudar nesse objetivo, Vanise listou oitos passos para se sentir melhor em 2020:

1 - Trabalhe o autoconhecimento, pois é isso que nos faz ter clareza de qualquer coisa. A prática de mindfulness e a meditação contribuem muito para isso;

2 - Defina um propósito, o porquê você faz o que faz. Algo que te conduza por toda a sua vida;

3 - Estabeleça os seus valores de vida e o que você faz para vivenciar esses valores. “Tipo o valor 'transformação' que sempre fez parte da minha vida. Tudo o que faço visa transformar a vida das pessoas para que tenham mais clareza e menos interferências na vida”, exemplifica Vanise;

4 - Conheça as suas singularidades, habilidades e características que fazem de você uma pessoa única. Você pode perguntar para as pessoas mais próximas algo que se destaca na sua personalidade na visão delas;

5 - Escreva seus desejos e metas alinhados com o seu porquê;

6 - Junte-se a pessoas que potencializam sua vida;

7 - Adote uma rotina que traga vitalidade: boa alimentação, prática de exercícios físicos, treinamento da mente com mentalização e meditação, momentos de lazer e ócio criativo, boas relações humanas e pessoas queridas sempre por perto;

8 - Esteja em constante aprimoramento. “Isso vai proporcionar uma expansão dos seus horizontes e auxiliar em momentos de mudança”, completou Vanise.