Saúde

V de vida: quatro frutas com a letra para incluir na alimentação

Opções possuem nutrientes de sobra

Redação iBahia (redacao@portalibahia.com.br)


Que fruta faz bem para a saúde já não é segredo para ninguém. Além das opções mais famosas, você consegue ter em mente alguma que comece com a letra "V"? Com base em uma matéria publicada pela Revista Taeq, listamos quatro delas que possuem nutrientes de sobra para você. Confira!



 1. Veludinho, veludo vermelho ou veludo do cerrado: três em um só


 Caracterizado por ser coberto por uma pelugem vermelha, o veludo (também conhecido como veludinho vermelho ou veludo-do-cerrado) é fonte de fibras, sais minerais como o cálcio, vitaminas A e C. Por isso, ele traz benefícios para a saúde da pele, ossos e ajuda a aliviar dores.

 2. Veludo branco: propriedades terapêuticas


 O veludo branco é revestido por pelos claros e finos que lembram um pêssego. Docinho, o fruto possui propriedades terapêuticas, além de ser fonte de cálcio, ferro e fibras.

 3. Vaccinium Ashei: a 'fruta da longevidade'

 Popularmente conhecida como blueberry, a vaccinium ashei é rica em antocianina, fibras, proteínas, vitaminas C, A e K e sais minerais como magnésio, ferro, fósforo, potássio e cálcio.

 4. Vergamota: vitamina C em alta

 Cítrica, a vergamota é também conhecida como tangerina e bergamota. A fruta é fonte de vitamina C e antioxidantes.