Dar uma atenção a mais na saúde e cuidar para não ter uma baixa na imunidade é extremamente importante, especialmente no verão, quando o corpo fica mais exposto infecções. A nutricionista Tamara Ferreira junto com a Minhoto preparou umas dicas de shots para nutrir e beneficiar o organismo. "O shot é uma bebida de pequeno volume rica em vitaminas, fotoquímico e compostos bioativos que trazem diversos benefícios para o organismo", explicou Tamara.
De acordo com a nutricionista, o shot é uma maneira rápida e prática de inserir nutrientes na nossa rotina. Junto com uma alimentação saudável e equilibrada, ele auxilia no fortalecimento do sistema imunológico. "Você pode tomar o shot em jejum, antes do almoço, no período da tarde ( entre 16h a 17h ) ou a noite”, indicou.
Tamara listou alguns ingredientes para deixar o sistema imunológico mais eficiente: limão, lima, glutamina, açafrão, extrato de própolis, spirulina, vinagre de maçã̃, gengibre, cacau , canela em pó, guaraná cipó, dentre outros alimentos e especiarias.
Veja algumas receitas de shot indicadas pela nutricionista:
- Uma colher de sobremesa de vinagre de maçã̃ minhoto + 1 colher de chá́ de açafrão + 20 gotas de extrato de própolis.
- Sumo de 1/2 limão, 1 colher de sobremesa de vinagre de maçã minhoto, 50 ml de água morna.
- Uma pitada de gengibre em pó, 1 colher de chá de açafrão, 1 medidor de glutamina e 100 ml de água.
- Sumo de 1 limão, 1 colher de chá de Spirulina, 50 ml de água.
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