Sabe quanto de açúcar tem nas bebidas que você costuma tomar?


Ter uma alimentação saudável nem sempre é uma tarefa fácil. Muitos alimentos têm uma alta concentração de açúcar, o equivalente a quantidade necessária para todo o dia, e a gente nem imagina. Qual o problema disso? O excesso de açúcar prejudica o colesterol, causa diabetes e ainda aumenta o risco de obesidade. Confira 7 bebidas e sua respectiva quantidade de açúcar:

Foto: Reprodução


1 – Achocolatado 200 ml:
29g de açúcar ou 3 colheres de sopa;
2 – Iogurte de morango 180ml: 23g de açúcar ou 2 colheres de sopa;
3 – Suco de caixinha 200ml: 22g de açúcar ou 2 colheres de sopa;
4 – Garrafa de chá 200ml: 60g de açúcar ou 6 colheres de sopa;
5 -Refrigerante 350ml: 37g de açúcar ou 4 colheres de sopa;
6 – Energético 250 ml:  27g açúcar ou 3 colheres de sopa;
7 – Leite de soja 200ml: 8g de açúcar ou 1 colher de sopa.

Não precisa se desesperar, mas invista no consumo desses produtos de forma moderada.