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Os dias parecem estar cada vez mais quentes e o sol não está para brincadeira. Por isso, toda a proteção é pouca para livrar a pele dos perigos dos raios ultravioletas, pois os danos são agressivos e irreversíveis. Além de envelhecimento precoce, manchas, desidratação e queimaduras, o maior perigo é o desenvolvimento do câncer de pele. Então, não tem desculpa, o uso do protetor solar é indispensável, mesmo no dia a dia, fora da praia. E quanto mais cedo começar, melhor.
Outro lembrete importante é: não é só o rosto que merece proteção e cuidado especial, mas todas as partes do corpo, principalmente as que ficam expostas, como as mãos, que recebem sol diretamente no volante do carro, por exemplo.
Uma das dúvidas, inclusive, é se a película dos vidros do carro protejem do raios solares. A resposta é não! Ameniza a incidência direta, mas não substitui o protetor de forma alguma. Para as crianças que gostam de brincar horas na piscina e na praia já existem as camisas de proteção, que também podem ser aliadas no combate às doenças causadas pela exposição prolongada no Verão e são encontradas em casas de materiais esportivos e de trilha. Já para os calvos, o melhor é aplicar protetor do tipo spray na cabeça e nunca sair sem a proteção de um chapéu ou boné.
Uma das principais questões é a escolha correta do protetor para cada tipo de pele. Quem tem pele oleosa deve
começar os cuidados já com o a escolha do sabonete. Os glicerinados são os mais indicados. Além disso, a melhor opção é usar um filtro oil free e em gel. Os produtos com texturas mais finas oferecem sempre maior absorção. Aqueles com textura de creme também oferecem um toque agradável. O mais recomendado, no entanto, é procurar um dermatologista que indique qual a opção mais correta. Vale lembrar, ainda, que os lábios também precisam de proteção e hoje existem no mercado vários bons protetores labiais. No mais, para ter uma pele sempre saudável e bonita, é mantê-la limpa, retirar a maquiagem antes de dormir e lavar o rosto, de preferência com sabonete neutro, que é menos abrasivo.
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Fique de olho nas dicas:
No ano de 2013, a Sociedade Brasileira de Dermatologia aumentou para FPS 30 o mínimo recomendável para a proteção solar. A orientação anterior de fotoproteção se baseava em dados dos Estados Unidos e Europa, mas isso foi ajustado porque a incidência de radiação no Brasil demonstrou ser mais elevada do que no Hemisfério Norte. Veja abaixo as recomendações do Consenso Brasileiro de Fotoproteção feito pela SBD:
1- Uso de filtro solar diário em áreas expostas com o fator mínimo de proteção 30;
2- Evitar a exposição ao sol das 10h às 15h; na região Nordeste, das 9h às 15h, horário de maior incidência da
radiação UVB, que causa queimaduras e predisposição ao câncer de pele;
3- Na praia e na piscina, quanto maior o filtro, melhor. Apesar de a diferença ser pequena (o FPS 30 absorver 95%
da radiação e o FPS 60 absorver 97%), os mais altos são mais seguros, porque as pessoas ainda não estão orientadas sobre a quantidade adequada e a reaplicação do produto;
4- Preferir filtros resistentes à água e ao suor na praia, piscina e durante atividade física com exposição. O nível de resistência do produto deve estar descrito no rótulo do produto;
5- A recomendação é que o filtro deve ser aplicado 15 minutos antes da exposição e a sua reaplicação deve ser feita a cada duas horas se mantiver exposição e imediatamente após um banho, se secar com a toalha e após sudorese intensa (como após atividade física). Para pessoas que trabalham em ambiente fechado, reaplicar antes da hora do almoço;
6- A quantidade correta do protetor solar é passar duas camadas do produto em todo o corpo ou uma colher de chá para rosto, cabeça e pescoço; duas colheres de chá para frente e trás do torso; uma colher de chá para cada braço e duas colheres de chá para cada perna. Se esta quantidade não for respeitada, a proteção pode cair pela metade;
7- Não existe filtro com proteção total, 100%. Expressões como 100% de proteção UV em rótulo de produtos foram banidas;
8- O ideal é associar bonés/chapéus, roupas com fator de proteção (100% poliéster ou poliamida) e óculos escuros com bloqueio adequado ao sol;
9- A proteção contra os raios UVA (que deve estar descrita no rótulo do produto) precisa ser no mínimo 1/3 do FPS (proteção contra UVB), portanto, o mínimo é de 10. A radiação UVA é a maior responsável pelo envelhecimento da pele e também predispõe ao câncer de pele;
10- Segundo a OMS, a maior parte da população tem déficit de vitamina D. Para a produção de vitamina D, a recomendação é tomar sol nos braços e nas pernas antes das 10h e depois das 16h por cerca de 15
minutos, três a cinco vezes por semana. Como no Brasil o índice de radiação é alto, a exposição ocasional ao sol já oferece a quantidade de radiação suficiente para produção de vitamina D, que é fundamental para a saúde dos ossos e sua deficiência já foi associada a diversos tipos de câncer e diabetes!
Atenção: o site www.solamigo.org fornece informações sobre a radiação ultravioleta e a prevenção aos danos causados pelo excesso de exposição em linguagem didática, incluindo atividades para a conscientização de crianças e adolescentes, faixas etárias mais sensíveis aos danos provocados pelo sol.
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