Dicas para bronzeado bonito e pele saudável no verão

Usar filtro solar é básico para se proteger do sol e do envelhecimento da pele. Como se expor adequadamente ao sol, o que usar e os cuidados com o corpo no verão?A dermatologista Daniela Landim explica que o ideal é tomar um pré-betacaroteno por via oral, dez dias antes da exposição ao sol, para manter o bronze por mais tempo.É imperativo usar filtro solar ? acima do fator 30 - na praia, piscina ou até mesmo caminhar no dia a dia. "Usar chapéu e óculos escuros complementam os cuidados, mas o filtro evita os raios nocivos. Bronzear não é queimar a pele", diz a Dra Daniela Landim.Outra dica importante é hidratar a pele depois da exposição ao sol. Tomar água, ducha rápida para tirar o sal do mar ou a química da piscina são ações simples para quem quer manter a pele saudável e o bronzeado por mais tempo.A dermatologista Daniela Landim aconselha tomar o mínimo de 1litro e meio de água por dia para hidratação celular e manutenção da temperatura corporal; e recomenda: "Não deixe de se divertir com amigos e família, mas cuide da saúde e previna câncer de pele ? aplique todos os dias o filtro solar". Dicas básicas para bronzeado bonito e manter a pele saudável Usar filtro solar- sempre!Usar chapéu ou boné, óculos escuros, roupas leves e claras Tomar 1,5l de água por dia Usar hidratante específico para rosto e corpoComer alimentos com alto teor de betacaroteno (como cenoura; mamão; damasco; abóbora; beterraba; acerola; rúcula; couve; espinafre; agrião; e brócolis) ajudam na produção de melaninaBanho morno com sabonete neutro