Academia é lugar de saúde, mas ainda assim é preciso alguns cuidados no treino, para não ocorrer o oposto. Por exemplo, chegar para treinar de estômago vazio pode ser perigoso, bem como de barriga cheia demais.
Pensando nisso, a nutricionista Patricia Leite fez um vídeo e publicou em seu canal no Youtube, que vem repercutindo. No registro ela explica o que comer antes de treinar.
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Mas ela vai além. Sugere alimentos saudáveis que ajudam inclusive a emagrecer e no ganho de massa muscular. São dicas de alimentos para diferentes tipos de refeição e como levar em consideração o tempo disponível até a sessão de treino.
Assista ao vídeo e saiba como deve ser sua alimentação para cada caso. E vá para o treino com disposição!
