 |
|---|
1. BEBA MAIS ÁGUA
Ajuda a eliminar toxinas, equilibra a produção de enzimas digestivas e acelera o metabolismo. Chá também vale, mas sem açúcar.
2. REDUZA OS INTERVALOS ENTRE AS REFEIÇÕES
Coma lanches em porções menores a cada três horas para controlar a glicemia (açúcar no sangue), o que segura a fome e a compulsão.
3. VARIE AS CORES NO PRATO
Assim, você garante vitaminas, minerais, antioxidantes e fitoquímicos presentes em cada grupo de alimentos. Para manter a saúde e o peso, cuidar da pele e do cabelo e reduzir a celulite, aposte nos roxos, vermelhos, verde-escuros, amarelos e laranjados.
4. EXPERIMENTE MAIS Coloque um item inédito no menu a cada três dias. No fim do mês, você vai se surpreender!
Veja também:
