Dica fitness: atenção ao consumir o suco verde. Saiba mais

Atenção ao consumir o suco verde

No processo de emagrecimento muitas pessoas adotam procedimentos, às vezes duvidosos, para alcançar os seus objetivos sem se atentar aos perigos dessa corrida desenfreada contra a balança. A exemplo do suco verde, um grande desintoxicante e que ajuda no processo de emagrecimento. As pessoas que têm hipotiroidismo ou histórico da doença na família, por exemplo, a recomendação é utilizar folhas verde-escuras apenas duas vezes por semana, em especial no caso da couve. A sugestão também é não misturar muitos itens de uma só vez para que o suco não fique calórico, pesado e com gosto forte.

1. Folha verde-escura: até dois tipos (couve, rúcula, brócolis, espinafre, agrião).

2. Fruta: até três tipos (maçã, pera, abacaxi, laranja, limão, mexerica, morango, mirtilo, romã, melão, água de coco).

3. Legume ou raiz: até dois tipos (cenoura, beterraba, berinjela, inhame, batata-yacon).

4. Broto, semente ou castanha: um tipo (alfafa, moyashi, linhaça, chia, quinua, amaranto, castanha-do-pará).

5. Erva fresca: um tipo (hortelã, manjericão).

6. Especiaria: um tipo (gengibre, pimenta).

7. Alga marinha (opcional): um tipo (kombu, spirulina em pó).