Corpo em movimento é sinal de saúde. Além de prevenir inúmeras doenças, quando o organismo deixa de ser sedentário ele ainda ganha na estética. O cirurgião vascular Dr. Caio Focássio aponta quais são os 5 melhores exercícios para atuar na prevenção das varizes. Confira:
1) Caminhada
Aposte em uma caminhada até o trabalho ou reserve pelo menos 30 minutos para isso todos os dias.
2) Ciclismo
Pedalar ativa a circulação das pernas ajudando a função dos vasos sanguíneos.
3) Hidroginástica
O contato com a água exige ainda harmonização de movimentos da musculatura e ajuda a funcionalidade da circulação.
4) Musculação
Prefira as repetições nos exercícios ao excesso de carga. Dessa maneira é possível ativar a panturrilha e estimular o retorno venoso.
5) Pilates
A prática é focada no tônus e fortalecimento da musculatura e promove a oxigenação do sangue, relaxamento e alívio das dores crônicas, entre outras vantagens para quem tem predisposição a ter varizes.
*Matéria sugerida pelo Dr. Caio Focássio
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