No dia a dia é comum que bata aquele desânimo por causa do estresse e da correria. No entanto, uma mudança nos hábitos alimentares pode ajudar bastante. Estudos comprovam que mudar de dieta pode alterar o metabolismo e a química cerebral, afetando o nível de energia e humor.Quando faltam vitaminas e minerais essenciais no organismo, o resultado é a fadiga. Confira agora uma lista com os alimentos que vão te ajudar a ter uma dose extra de energia para permanecer em plena atividade.
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