Conheça alguns segredos que mantêm Cristiano Ronaldo no topo

Muita gente certamente gostaria de saber como Cristiano Ronaldo faz para se manter sempre em boa forma física e atuar em alto nível. Há oito anos entre os três melhores jogadores do mundo, tendo recebido o prêmio em três oportunidades (2008, 2013 e 2014), o português do Real Madrid administra alguns hábitos saudáveis, mas a lista para seguir no topo vai além. O jornal espanhol ABC conversou com pessoas próximas do português e revelou alguns segredos para o seu sucesso; confira.

Jogador foi eleito três vezes o melhor do planeta

Bom humorO gajo é conhecido pelos companheiros de clube e seleção como um jogador bem humorado, que costuma fazer brincadeiras nos mais diversos momentos, seja em vestiário, viagens ou treinamentos. Dieta saudávelCom um percentual de gordura que costuma dar inveja até em modelo, o cardápio do jogador consiste basicamente em peixes, frutas, verduras, arroz, além do bacalhau preparado por sua mãe. Discreto na noiteApesar de ser sempre clicado em jantares e momentos de lazer, Cristiano Ronaldo faz de tudo para não aparecer em baladas, casas noturnas e festas concorridas. Um dos lemas para manter a vida social preservada é a discrição do português, mesmo nos eventos dentro de casa. Dormir dez horas por diaSeja por insônia ou pela falta de tempo livre, nem todo mundo consegue descansar adequadamente todos os dias. No entanto, o português, segundo o ABC, não abre mão de dormir cerca de dez horas por dia, divididas em oito ou nove à noite e uma ou duas horas depois do almoço. A exceção acontece apenas nos períodos de folga. Dificilmente o atleta dorme após às 23h. FamíliaO melhor jogador do mundo é muito dedicado e apegado à família e passa a maior parte do tempo perto da mãe, Dolores Aveiro; do irmão mais velho, Hugo; do filho, Cristiano Ronaldo Jr; e do amigo Ricardo. HumildadePouco mostrada pelas câmeras da imprensa mundial, a humildade de Cristiano Ronaldo é conhecida até pelos funcionários de menor escalão do Real Madrid. Ainda de acordo com o jornal ABC, o português faz questão de agradecer cada um deles sempre que conquista algo importante na carreira. CR7 chega a mimar aqueles que passam a maior parte do tempo ao seu lado. Intimidade com empresárioO compatriota Jorge Mendes e outros três funcionários da empresa que cuidam da carreira de Cristiano Ronaldo possuem acesso livre na casa do atacante. Intimidade pouca é bobagem para gerir cuidadosamente o caminho do jogador ao sucesso. Natação em casaAo menos uma hora por dia, quando não está no Real Madrid ou cumprindo outras obrigações diárias, o português tenta se dedicar à natação em sua luxuosa casa. No entanto, os exercícios são mais leves para anular o risco de contrair lesões. Tudo sempre na piscina. Treinamento sem estresseFontes do Real Madrid disseram ao ABC que o gajo "é o primeiro a chegar para treinar e o último a ir embora". Ex-companheiros do atleta contaram que ele já era assim desde as categorias de base. A busca pela perfeição é quase uma obsessão do português, que não reclama de trabalhar duro para colher resultados cada vez melhores.