Fitness

Quer secar a barriga? Então você precisa ver estes sucos

Na busca da barriga perfeita e livre de gorduras? Confira receitas

Redação iBahia (redacao@portalibahia.com.br)

Quem não deseja alcançar uma barriga sem gorduras? Além de uma alimentação equilibrada e a execução de exercícios físicos, a ajuda de um suco com a função de 'secar barriga' pode colaborar na obtenção do resultado. Confira as receitas mostradas pela Drª Karen Schlösser a revista 'Vogue':SUCO PARA ACELERAR O METABOLISMO

– 1 colher sopa de mate solúvel (não usar o copinho industrializado)

– 1 copo de 200ml de água, ½ maça sem semente

– ½ papaya, 1 banana prata

– 100ml de leite de soja

– gelo a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Benefícios: este é um suco protéico, bastante energético e estimulante – o que garante o metabolismo a todo vapor. “O mate garante maior gasto energético, então é interessante para ser tomado pela manhã, especialmente se tomado antes da academia”, aconselha a nutricionista.


SUCO PARA DIMINUIR O INCHAÇO

– Suco de 1 lima da pérsia

– 3 xicaras de chá de melancia picada

– 10 folhas de capim cidreira fresco

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.

Benefícios: “a melancia é um excelente estimulante, tem vitaminas A, C, E e K e todas as do complexo B, além de alta atividade diurética!”, revela a dra. Karen. “A lima da pérsia, por ser rica em antioxidantes, favorece a circulação linfática, sendo indicada para evitar retenções de líquidos e celulite. O capim cidreira confere melhora na digestão o que ajuda a reduzir a produção de gases intestinais responsáveis também pelo inchaço”, diz.


SUCO DIURÉTICO

– 2 fatias de melão com a semente (coar)

– 1 copo grande de chá de erva doce

Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce à gosto e sirva em seguida.

Rendimento: 480ml (2 copos)

Benefícios: “A combinação do melão e da erva doce garantem um conteúdo enorme de cálcio, que esta cada vez mais se tornando um mineral fundamental para o metabolismo, garantindo a perda de gordura, sobretudo abdominal”, conta a dra. Karen.